枸杞子為茄科植物寧夏枸杞的干燥成熟果實。其味甘、性平具有補肝益腎之功效，《本草綱目》中說“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。”中醫(yī)常用它來治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、目眩、目昏多淚、消渴、遺精等病癥?，F(xiàn)代藥理學研究證實枸杞子可調節(jié)機體免疫功能、能有效抑制腫瘤生長和細胞突變、具有延緩衰老、抗脂肪肝、調節(jié)血脂和血糖、促進造血功能等方面的作用，并應用于臨床。
枸杞
枸杞，那小小的紅色漿果，可是養(yǎng)生美容的超級英雄。它富含多種營養(yǎng)元素，包括維生素A、C、E，以及鐵、鋅、鈣等礦物質。這些營養(yǎng)元素對我們的身體健康和美容有著至關重要的作用
 枸杞的養(yǎng)生功效：
免疫力.
枸杞中富含維生素C和多酚，可以幫助提高免疫力，預防感冒和流感。

保護眼睛.

枸杞中的維生素A和葉黃素可以保護眼睛免受紫外線傷害，預防白內障和黃斑變性。
延緩衰老.
枸杞中的抗氧化劑可以幫助清除體內的自由基，延緩衰老進程，讓您保持年輕態(tài)。
改善睡眠
枸杞中含有的枸杞寧具有鎮(zhèn)靜安神的作用，可以幫助改善睡眠質量，讓您睡得香甜。
枸杞的美容功效
美白祛斑.
枸杞中的維生素C和E可以幫助美白肌膚，淡化色斑，讓您的肌膚更加水潤透亮。
補水保濕
枸杞中含有豐富的維生素A和C，可以幫助鎖住肌膚水分，讓您的肌膚更加滋潤有彈性。
延緩皺紋
枸杞中的抗氧化劑可以幫助撫平細紋和皺紋，讓您保持年輕光彩。
靚麗秀發(fā)
枸杞中的維生素B和鐵可以幫助促進頭發(fā)生長，讓您的頭發(fā)更加濃密柔亮。
枸杞的食用方法
泡水喝
將枸杞放入杯中，用熱水沖泡，即可飲用。您可以根據自己的喜好，加入蜂蜜或菊花等其他食材，讓枸杞茶更加美味可O。
煮粥喝.
在煮粥時，加入適量的枸杞，可以使粥的營養(yǎng)價值更高，O感也更加豐富。

入菜.

枸杞也可以入菜，比如枸杞燉肉等，既美味又養(yǎng)生。
直接使用.
枸杞也可以直接食用，但需要注意不要過量，以免上火。
小貼士
1. 枸杞雖好，但也要適量食用。一般來說，每天食用6-12克枸杞即可。
2. 枸杞性溫，陰虛火旺者慎用。
3. 枸杞不適合與綠茶一起食用，以免影響枸杞的吸收。