【癥狀】
咽干、眼澀、鼻燥、皮膚干燥等一系列秋燥癥狀。
【基本對(duì)策】
溫暖潤(rùn)燥、強(qiáng)身健體為重點(diǎn)，遵循“養(yǎng)收”這一原則。飲食要“少辛多酸”，酸味具有收斂和生津的作用，適當(dāng)吃點(diǎn)酸，防止氣散，收斂補(bǔ)肺，生津止渴；甘淡滋潤(rùn)食品補(bǔ)脾胃，潤(rùn)肺腸，多吃些百合、銀耳、蓮藕、梨子等有滋陰潤(rùn)燥、益胃生津作用的食物。辛辣食物過食易耗傷陰精，如辣椒不宜多吃。
【推薦膳食】
西洋參石斛湯燉湯
【食材】豬排骨300克，石斛3克，太子參3克。
【步驟】各物洗凈，豬排骨切塊，燉九成熟；石斛，西洋參浸泡1小時(shí)，煎煮20分鐘，取汁300ml左右，于排骨放入燉盅，加入清水500毫升,左右，隔水燉0.5-1小時(shí)，食鹽調(diào)味即可。
【功效】滋養(yǎng)潤(rùn)燥 生津止渴
【方解】石斛性味甘微寒，滋陰補(bǔ)虛、益胃固筋；西洋參健脾益氣，養(yǎng)陰生津。和豬排骨燉湯不僅味道鮮美還能滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)中氣、健脾胃，為寒露時(shí)節(jié)養(yǎng)生佳品。
【禁忌】體寒之人注意不宜多食。濕熱患者不食。