現(xiàn)代人把時間分為一天24個小時，而中國古代講究的是時辰法，時辰法是根據(jù)古人的健康作息方式，日出而作、日落而息來定制的，其標(biāo)準(zhǔn)會相對更符合健康生活。其中，每一個時間段都與我們五臟六腑的健康息息相關(guān)，那么結(jié)合中醫(yī)的養(yǎng)生方法，一些重要的時辰我們最好要做些什么呢？

子時——睡覺保護陽氣

半夜23點到凌晨1點叫做子時，按照一天中陰陽消長的規(guī)律，子時陰氣最重，而應(yīng)主睡眠，因此，子時若人處于熟睡狀態(tài)的話，就有利于順應(yīng)陰陽消長的規(guī)律，從而滋養(yǎng)陽氣。
子時的時候，膽經(jīng)值班，膽是陽氣的一陽生，會顯得微弱，為了保護膽的陽氣，就最好早點睡覺，從陽氣的萌發(fā)階段就開始養(yǎng)護。

丑時——肝經(jīng)造血時間

丑時是凌晨1點到3點的時候，是肝經(jīng)值班，也就是說此時是身體養(yǎng)肝的時候。
眾所周知，肝臟是解毒造血的，而它的主要工作就是在這個時間段進行，所以半夜就不要喝酒熬夜了?？梢杂^察那些生活中肝上有毛病的人，大多都是愛熬夜不注重養(yǎng)肝的人，這些人長時間不給自身的肝臟一個喘息的機會，自然就容易發(fā)病了。

卯時——宜空腹喝熱水

卯時是早晨5點到7點的時候，此時大腸精氣旺盛，適合喝水潤腸，有利于腸道蠕動，減輕便秘，幫助解毒。
同時要注意早上最好不要立馬起來就喝涼水，因為人剛醒來胃功能還在緩和當(dāng)中，沒有完全蘇醒，若喝涼水就容易開心到胃，導(dǎo)致胃痛等情況。

午時——睡好午覺養(yǎng)陽氣

午時是中午11點到13點的時候，心經(jīng)最旺，陽氣最盛，和子時一樣是體現(xiàn)陰陽消長規(guī)律最明顯的地方。午時過后，陽氣消減，陰氣增長，所以午時適宜短時間睡覺休息，保護心的陽氣，勿使其耗散過多。
所以午時不適宜戶外活動，以免出汗過多損傷心氣心陰，中午適當(dāng)休息，午后工作學(xué)習(xí)才能頭腦清醒，精力充沛。