中醫(yī)認為，肺與秋季相應，秋季肺功能開始處于旺盛狀態(tài)。而秋季干燥，燥易傷肺，容易引發(fā)疾病，因此須潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。
秋季肺盛之時易影響到肝（肺屬金，肝屬木，金克木）。此時節(jié)，肝臟、心臟及脾胃皆處于較弱狀態(tài)。肝主情志，疏泄氣血，肝氣受制的秋天，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等表現(xiàn)，生理方面則容易引起氣血失調(diào)等疾病的發(fā)生，如內(nèi)分泌紊亂，像月經(jīng)失調(diào)、心慌心悸、失眠等。
因此，氣郁體質(zhì)人群尤其應當多加注意秋季養(yǎng)生。

氣機郁滯，以形體瘦者居多，平素憂郁面貌，神情多煩悶不樂，胸脅脹滿，或走竄疼痛，喜嘆息，或噯氣呃逆，或咽喉部有異物感，或乳房脹痛，食欲減退，睡眠較差，驚悸怔忡，健忘等氣郁表現(xiàn)為主要特征。

1.遺傳，家庭原因，客居他鄉(xiāng)。
2.青少年時期，自信心受到打擊。
3.在人心理發(fā)育還不是很成熟的時候，受到一些生活、學習或者工作上的打擊，很難調(diào)整，或調(diào)整不好。
4.精神開心，突然受到驚嚇、恐懼，愿望長期得不到實現(xiàn)，憂愁、郁悶、思慮等。

《素問·舉痛論》中說：“余知百病生于氣也?！币钟舭Y患者中，經(jīng)?？梢砸姷綒庥趔w質(zhì)的人。如受了精神打擊以后，哭笑無常，或者突然暈倒，查血壓、心率、脈搏，但是各項功能檢查都表明這個人是正常的。有失眠現(xiàn)象，而且如果是基于氣郁體質(zhì)的失眠，心病還要心藥醫(yī)，這個時候吃鎮(zhèn)靜安神的藥，往往效果都不大。有偏頭痛、胸痛和肋間神經(jīng)痛，主要是以脹痛為主。
女性患者還常見經(jīng)前期緊張綜合征和乳腺增生，乳腺增生者如果是以氣郁體質(zhì)為主，表現(xiàn)為脹痛，如果是瘀血體質(zhì)為主，則表現(xiàn)為固定的刺痛。氣郁體質(zhì)的女性易痛經(jīng)，月經(jīng)量多、顏色又淡，和脾有關(guān)。易引起偏頭痛，瘀血體質(zhì)引起的偏頭痛以刺痛多一些，氣郁體質(zhì)引起的偏頭痛是脹痛。

容易形成慢性咽喉炎。咽喉經(jīng)常有異物感，中醫(yī)叫做“梅核氣”。氣郁體質(zhì)的人還易得甲亢、慢性胃炎、慢性結(jié)腸炎、慢性膽囊炎、肝炎等。
氣郁體質(zhì)表現(xiàn)：精神憂郁，悶悶不樂，情緒易低沉，敏感多疑，膽怯、易受驚，精神易緊張及焦慮不安，急躁易怒，常嘆息，易胸、脅、乳房脹悶，或走竄疼痛；咽間常有異物感，睡眠欠佳、多夢。


氣郁在先，郁滯為本，故疏通氣機為氣郁質(zhì)者的調(diào)整原則。
【基本方藥】
對于氣郁體質(zhì)的人推薦的基本藥方為逍遙散、柴胡疏肝散。
● 逍遙散
【出處】《太平惠民和劑局方》
【組成】柴胡（15克），當歸（15克），白芍（15克），白術(shù)（15克），茯苓（15克），生姜（15克），薄荷（6克），炙甘草（6克）。
【功效】疏肝解郁，健脾和營。
【主治】肝郁血虛，而致兩脅作痛，寒熱往來，頭痛目眩，O燥咽干，神疲食少，月經(jīng)不調(diào)，乳房作脹，脈弦而虛者。
【用法】酌定用量，作湯劑煎服。
【方解】逍遙散為肝郁血虛，脾失健運之證而設。肝為藏血之臟，性喜條達而主疏泄，體陰用陽。若七情郁結(jié)，肝失條達，或陰血暗耗，或生化之源不足，肝體失養(yǎng)，皆可使肝氣橫逆，脅痛，寒熱，頭痛，目眩等證隨之而起。“神者，水谷之精氣也”（《靈樞·平人絕谷篇》）。神疲食少，是脾虛運化無力之故。脾虛氣弱則統(tǒng)血無權(quán)，肝郁血虛則疏泄不利，所以月經(jīng)不調(diào)，乳房脹痛。此時疏肝解郁，固然是當務之急，而養(yǎng)血柔肝，亦是不可偏廢之法。本方既有柴胡疏肝解郁，又有當歸、白芍養(yǎng)血柔肝。尤其當歸之芳香可以行氣，味甘可以緩急，更是肝郁血虛之要藥。白術(shù)、茯苓健脾去濕，使運化有權(quán)，氣血有源。炙甘草益氣補中，緩肝之急，雖為佐使之品，卻有襄贊之功。生姜燒過，溫胃和中之力益專，薄荷少許，助柴胡疏肝郁而生之熱。如此配伍既補肝體，又助肝用，氣血兼顧，肝脾并治，立法全面，用藥周到，故為調(diào)和肝脾之名方。
【飲食保健】
氣郁體質(zhì)者具有氣機郁結(jié)而不舒暢的潛在傾向，應選用具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿卜、洋蔥、菊花、玫瑰、黃花菜、海帶、海藻、橘子、柚子等；多食具有行氣功效的食物，如佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、茴香、大蒜等。

氣郁體質(zhì)者應少食收斂酸澀之物，如烏梅、南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，因容易阻滯氣機，氣滯易血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等。
睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料?？缮倭匡嬀?，以活動血脈，提高情緒（最好喝葡萄酒，因葡萄酒有降血脂和美容的作用），并有疏肝理氣的作用。

● 推薦食療方
1.菊花玫瑰茶
原料：杭白菊4朵，玫瑰花2朵。
制作：用90℃開水沏，可以經(jīng)常飲用。
功效：疏肝解郁。

2.百合蓮子湯
原料：干百合100克，干蓮子75克，冰糖75克。
制作：將百合浸泡一夜后，沖洗干凈；蓮子浸泡4小時，沖洗干凈。將百合、蓮子置入清水鍋內(nèi)，大火煮沸后，加入冰糖，改用小火繼續(xù)煮40分鐘即可。
功效：安神養(yǎng)心，健脾和胃。

3.甘麥大棗粥
原料：小麥50克，大棗10枚，甘草15克。
制作：先煎甘草，去渣取液，后入小麥及大棗煮粥。空腹服用。
功效：益氣安神。適用于婦女臟腑燥熱，精神恍惚，時常悲傷欲哭，不能自持者，或失眠盜汗，舌紅，脈細而數(shù)的患者。

【運動保健】
生命在運動，機體氣血津液不停運行，但運行不暢通，就會出現(xiàn)各種疾病。往往是氣病在先，痰濕、瘀血在后。氣為血帥，氣行則血行。氣郁體質(zhì)的人每天推薦0.5-1小時的有氧運動。還可選擇下棋、打牌、瑜伽等，以閑情逸致，促進人際*流。做八段錦時，“左右開弓似射雕”和“雙手托天理三焦”多做1-3遍。

【注意事項】
氣郁日久易致血行不暢，衣著方面宜選擇寬松透氣性好的款式，還應注意鞋襪也不宜約束過緊，否則易影響氣血運行，出現(xiàn)肢體麻木或發(fā)涼等癥狀。肝氣郁結(jié)者居室應保持安靜，禁止喧嘩，光線宜暗，避免強烈光線開心。
氣郁質(zhì)者性格多內(nèi)向，缺乏與外界的溝通，情志不達時精神便處于抑郁狀態(tài)。氣郁質(zhì)者的養(yǎng)生法重在心理衛(wèi)生和精神調(diào)養(yǎng)?？赏ㄟ^以下方式進行精神調(diào)攝。
1.多參加社會活動、集體文娛活動；常看喜劇、滑稽劇，以及富有鼓勵和激勵意義的電影、電視，勿看悲劇、苦劇。
2.多聽輕快、明朗、激越的音樂，以提高情志。
3.多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書籍，以培養(yǎng)開朗豁達的性格。
4.在名利上不計較得失，胸襟開闊用，不患得患失，知足常樂。
5.注意勞逸結(jié)合，早睡早起，保證充足的睡眠時間。