處暑
是二十四節(jié)氣之中的
第14個節(jié)氣
秋季的第2個節(jié)氣
     處暑至，暑氣漸消，天光恰好。常言道，人間最美是早秋，此時正是迎秋賞景的最好時節(jié)，好好靜下心來，向風而行，去享受這個金燦燦的秋天吧！

處暑，意為“出暑”，是由炎夏向秋涼轉(zhuǎn)換的過渡期。民間有“立秋處暑天氣涼”之說。處暑過后，最明顯的特點就是氣溫逐漸下降，晝夜溫差變化大，氣候逐漸變得干燥起來，但是我們南方地區(qū)的人們還會經(jīng)歷一波“秋老虎”，高溫天氣常伴。
處暑該如何做好養(yǎng)生呢？
記好以下兩點

穿衣：不應(yīng)過早穿厚衣服
此時氣候的特點是白天依舊高溫，入夜后溫度轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差比較大。自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，我們穿衣也應(yīng)遵從“春捂秋凍”的原則，不應(yīng)過早地穿厚衣服而使陽氣外散，此時應(yīng)先讓身體適應(yīng)涼high舒適的天氣以利于收斂陽氣。

飲食：潤肺滋陰防“秋燥”
處暑過后，天氣逐漸變得干燥，處暑飲食養(yǎng)生應(yīng)以潤肺健脾，養(yǎng)陰潤燥為原則?？蛇m當進食如梨、銀耳、百合、山藥、蓮子、蓮藕等。在這里給大家推薦2個簡單的食療方：
壹
百合蓮子湯
配料：干百合100克，干蓮子75克，冰糖75克。
做法：百合、蓮子沖洗干凈，浸泡4小時，大火煮沸后，加入冰糖，改小火續(xù)煮40分鐘即可食用。
貳
沙參百合老鴨湯
配料：北沙參、百合、麥冬各30克，老鴨肉500克，陳皮5克，生姜兩片。
做法：以上食材洗凈后一同入煲，加水適量，大火煮沸后，轉(zhuǎn)成小火煲一個半小時，加鹽調(diào)味即可。

總而言之
處暑養(yǎng)生應(yīng)重點防“秋燥”
讓我們一起保持身心愉悅
迎接處暑的到來
跟酷熱的夏天說拜拜