不知不覺(jué)已立夏，夏天已來(lái)臨。
夏日冰飲等解暑神器，雖可解一時(shí)之渴，卻不能消除心煩、上火等癥狀，飲用過(guò)多也不利于身體健康。
在這個(gè)人人喊著“養(yǎng)生”的時(shí)代，喝茶才是避暑正確的打開(kāi)方式。
對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，由于工作需求需要長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦，時(shí)間一久，眼睛就會(huì)感到很疲勞，甚至還會(huì)造成視力下降。
辦公桌上放一杯護(hù)眼茶，飲用時(shí)既能消暑又能自然護(hù)眼，何樂(lè)而不為?

護(hù)眼｜好茶
綠茶
綠茶含有的茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性 ，是人體自由基的清除劑。而且茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。
茶葉中的維生素C等成份，能降低眼睛晶體混濁度，對(duì)減少眼疾、護(hù)眼明目均有積極的作用。

枸杞茶
枸杞子適量，用開(kāi)水沖泡飲用。
枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品。
可以有效緩解電腦族眼睛干澀、酸痛的癥狀。

決明菊花山楂茶
決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。
決明子有助于通便、清熱、明目、降壓的作用，用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。

菊花枸杞茶
做法: 菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3-5分鐘。
菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，尤其對(duì)肝火旺盛、用眼過(guò)度造成的雙眼干澀有較好的療效。
枸杞子補(bǔ)肝、益腎、明目。對(duì)長(zhǎng)期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等很有幫助。
飲茶
忌飲濃茶
茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時(shí)左右，而濃茶滯留時(shí)間更長(zhǎng)，茶堿在體內(nèi)積聚過(guò)多，可能會(huì)致使神經(jīng)功能失調(diào)。
忌空腹飲茶
早時(shí)一杯茶，勝似強(qiáng)盜入窮家”，空腹飲茶，容易沖淡胃液，降低了胃酸功能，妨礙消化，并影響對(duì)蛋白的吸收。
個(gè)人體質(zhì)選擇用茶
脾胃虛弱人群，無(wú)論季節(jié)應(yīng)常喝有暖胃作用的紅茶，而體內(nèi)火旺人群，無(wú)論季節(jié)，應(yīng)選擇綠茶或白茶。