眾所周知，刮痧是一種頗受青睞的養(yǎng)生方式，主要是用邊緣光滑的硬幣、玻璃或者瓷器片等工具蘸取精油在體表部位由上而下，由內(nèi)而外的反復滑動摩擦，使得皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒，最終達到活血的效果。
特別是女性朋友，日常生活中偶爾刮痧一次，便能夠獲得下文中提到的5個好處。

1、延緩衰老速度
雖然衰老是每個人都無法躲避的人生過程，但若是掌握了正確的方法，便能夠減慢衰老的速度，因此，提醒女性朋友，若是進入更年期后，有長皺紋長斑等表現(xiàn)，不妨嘗試一下刮痧。
這樣一來便能促進血液循環(huán)，同時調(diào)和氣血，進而達到維持身體組織正常生理功能的效果，最終有助于延緩衰老，延年益壽。
2、通便
生活中一部分人被便秘問題所糾纏，特別是近些年來，生活節(jié)奏加快，人們的工作壓力越來越大，很多上班族有長期久坐的習慣，由此一來，腸胃蠕動速度變慢，代謝垃圾無法及時排泄出去，久而久之便會出現(xiàn)腹脹面色變差的問題，而這個都是便秘所引起的不良影響。
這時候，如果想要改善，建議嘗試刮痧，尤其是腹部的刮痧，從上往下，從左往右的進行，便能夠達到促進腸胃蠕動的效果，由此糞便也能盡快的排泄出去。
3、行氣通絡
從中醫(yī)的角度分析，女性本屬陰，所以往往會有手腳發(fā)涼的問題，嚴重的甚至還有可能出現(xiàn)痛經(jīng)的后果，這時大家可以用刮痧的方式改善，因為刮痧有助于行氣通絡，進而促進陽氣生成并且趕走體內(nèi)的濕寒之氣。
刮痧的方法也比較簡單，首先可以刮拭手掌部位，等到手掌有發(fā)熱的表現(xiàn)后，再用刮痧板的凹槽刮拭手指，從根部逐漸的到直接，每一個手指刮10次左右，也能夠行氣通絡。

4、活血舒筋

對于長時間坐在辦公室內(nèi)以及有伏案工作的人群而言，最容易出現(xiàn)腰椎頸椎酸脹疼痛的感覺，進而影響正常的生活。
所以，建議大家嘗試刮痧的方式，便可以活血舒筋，改善氣血郁滯的問題，最終起到緩解腰椎頸椎不適癥狀的作用。
5、保護眼睛
近些年來電子產(chǎn)品普及確實方便了大家的生活，但若是沒有節(jié)制的玩手機，看電腦便會加重眼睛干澀和疲勞的感覺，甚至導致視力下降。
因此建議大家每隔半小時對眼睛進行按摩或者刮痧，尤其是找到睛明穴，以此為起點，從下眼眶上眼眶兩個方向刮拭，便能加速血液循環(huán)，由此緩解不舒服的感覺。
總而言之，刮痧確實是值得嘗試的養(yǎng)生保健方式，尤其是女性朋友如果日常生活中堅持刮痧，或許能夠收獲上文中提到的5個好處，進而有助于獲得長壽體質(zhì)。
當然雖然刮痧的作用很多，但也得注意一些事項，首先是做好保暖的措施，其次是刮痧之后避免喝涼水以及立即洗澡，否則寒濕之氣則容易透過舒張的毛孔進入體內(nèi)。