女人懷孕的辛苦你懂嗎？
女人懷孕是非常辛苦的。特別是到孕晚期挺個(gè)大肚子，每天還要補(bǔ)充很多營養(yǎng)，要注意這、注意那的，身體會(huì)越來越臃腫，還有，伴隨著惡心、嘔吐、胃脹、便秘等癥狀，而且還需要經(jīng)歷生產(chǎn)的巨大痛苦。

分娩的艱辛你懂嗎？
分娩這些過程，宮縮帶來的疼痛，骨開十指的煎熬，生產(chǎn)時(shí)候的疲憊擔(dān)心與焦慮，那種辛苦也只有當(dāng)媽媽的才能夠感同身受。
新手媽媽怎么坐月子？
要說女人生孩子是一件很重要的事情，那么坐月子更是重要。老人常說，坐好了月子，女人會(huì)得到第二次的重生，月子坐好了，以后的恢復(fù)才能起到事半功倍的效果，不然的話，將會(huì)為以后的身體健康埋下隱患，不是腰酸背痛，就是四肢怕寒，不是掉頭發(fā)，就是頭暈頭疼，讓人痛苦不已，并且還會(huì)使人變老。所以，女人一定要坐好月子，別不把坐月子當(dāng)一回事，這關(guān)系到女人一生的健康。
怎么坐月子

一、擁有好心情
產(chǎn)后婦女，由于生理變化，精神脆弱，再加上壓力增加，可能會(huì)有產(chǎn)后抑郁癥。因此，我們必須在家里保持一種幸福的氣氛，尤其是丈夫更應(yīng)該體貼妻子，在精神和生活上給予支持。
二、多注意休息
休息對(duì)于產(chǎn)婦來說特別重要，一定要注意睡眠，多休息，不要讓自己過于疲勞。但是也不需要一整個(gè)月全部都躺在床上，在嬰兒出生的第2天就可以適當(dāng)?shù)南碌刈咦摺?br /> 三、均衡飲食
分娩后的頭幾天，產(chǎn)婦的身體都非常的虛弱。此時(shí)要想快速的恢復(fù)自己的健康，能夠進(jìn)入到母乳喂養(yǎng)的狀態(tài)中，就需要選擇一些很有營養(yǎng)的食物，但是因?yàn)槲改c功能還沒有完全恢復(fù)，最好是選擇均衡的飲食。
四、注意子宮恢復(fù)
產(chǎn)后應(yīng)注意子宮的恢復(fù)，此時(shí)一定要觀察顏色以及數(shù)量，在最初的時(shí)候血液也會(huì)比較多，但是后期就會(huì)逐漸的減少，一般一個(gè)月左右就會(huì)出院。
六、保持清潔衛(wèi)生
從分娩后的第二天起，其實(shí)可以和平時(shí)一樣刷牙漱O，梳頭經(jīng)常性的梳頭發(fā)，反而能夠有效的促進(jìn)血液的循環(huán)，但是如果牙齦本身有問題的情況下，刷牙時(shí)最好是選擇紗布包手指，如此能夠有效的達(dá)到緊實(shí)牙齒的作用，更具有開心血液循環(huán)的效果。