不要飲食不規(guī)律
因?yàn)橛行┤斯ぷ髅?，學(xué)習(xí)緊張，或者無(wú)法下班，往往連喝水都不在乎。更常見(jiàn)的是不吃早餐，這往往會(huì)導(dǎo)致饑餓。有規(guī)律地按餐定量進(jìn)食，記憶、理解、思維分析能力才能處于理想狀態(tài)。
不要熬夜
如果在生活中長(zhǎng)期努力，長(zhǎng)期熬夜，會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度緊張，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、潰瘍病、高血壓、冠心病。長(zhǎng)期睡眠不足也會(huì)損傷大腦，導(dǎo)致腦力過(guò)早老化。

不要過(guò)度玩耍
過(guò)度玩耍會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)維生素A消耗過(guò)多，導(dǎo)致視力下降，神經(jīng)疲勞。長(zhǎng)時(shí)間聽(tīng)狂躁音樂(lè)，會(huì)使耳膜過(guò)度緊張，影響聽(tīng)力；打牌、下棋、通宵打麻將會(huì)消耗太多腦力和精力，對(duì)身體有害。所以玩法要適度，更注重文明、優(yōu)雅、輕松的珍妮弗。
不要運(yùn)動(dòng)過(guò)度
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，有益身心健康。但過(guò)度運(yùn)動(dòng)消耗大量熱能，導(dǎo)致乳酸等代謝產(chǎn)物在血液中積聚，引起心律失常，影響肝功能，引起筋骨無(wú)力，適得其反。

疾病不要拖
很多人覺(jué)得身體不適，但還是漫不經(jīng)心地拖著。結(jié)果，小病發(fā)展成大病，小病發(fā)展成大病。
人在事業(yè)、家庭、角色的壓力下，或者在很多重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)上，往往容易生病。堅(jiān)持“養(yǎng)生、養(yǎng)生”的原則，幫助你遠(yuǎn)離疾病，保持年輕。