足療按摩已經(jīng)受到了很多人的青睞，因?yàn)樵谀_底有很多穴位，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，輔助疾病的治療，對(duì)于足療按摩會(huì)存在很大的誤區(qū)。

足療按摩的誤區(qū)哪些?
01、力道越大越好
有一部分人群認(rèn)為足療越重越好，其實(shí)不然適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行足底按摩，能夠延年益壽，有利于身體健康。足底按摩的力度大小決定了其療效，如果力度太小的話沒(méi)有效果，力度太大的話讓人們無(wú)法忍受，所以一定要拿捏好按摩的力度。
足療適合于所有的人
足療屬于非藥物的療法，對(duì)腳部的穴位進(jìn)行開(kāi)心，從而調(diào)整了身體中的生理機(jī)能，促進(jìn)了全身的血液循環(huán)，提高免疫功能。但是并不是所有的人都適合于足療，女性在月經(jīng)期間是不能做足療。有出血傾向的人進(jìn)行腳底按摩的時(shí)候，會(huì)加快組織內(nèi)的出血，按摩的時(shí)候一定要避開(kāi)皮下組織少和骨骼突起的地方，防止擠傷骨膜，從而對(duì)身體造成不必要的損傷。另外高血壓、孕婦、心臟病都不能做足療，不然會(huì)發(fā)生意外，甚至?xí)?dǎo)致孕婦出現(xiàn)流產(chǎn)。
自己也能做腳部按摩

有一部分的人為了方便和衛(wèi)生，所以會(huì)在家里做足療或者使用足浴盆來(lái)按摩。在腳底會(huì)有很多的穴位，只有對(duì)相應(yīng)的反射區(qū)有力度的按摩才能夠達(dá)到一定的效果。如果想要在家里做足療養(yǎng)生的話，可以買(mǎi)一個(gè)木桶，在睡覺(jué)前泡泡腳，盡量選擇面積比較大高并且深的木桶，泡腳的時(shí)候盡量讓小腿全部浸泡在水里面，這樣非常的舒適。每天堅(jiān)持泡腳也可以改善人們的新陳代謝以及血液循環(huán)，消除了疲勞，提高了睡眠質(zhì)量，另外也具有活血通絡(luò)、養(yǎng)生美容的功效。
足底按摩的手法都有哪些?
01、指顆滑按壓法
要把整個(gè)手握成拳頭，讓食指凸出來(lái)，食指的第二關(guān)節(jié)彎曲，用手腕作為施壓的地方，帶動(dòng)關(guān)節(jié)左右滑動(dòng)，為了避免手指的傷害，關(guān)節(jié)一定要好好的進(jìn)行彎曲，使用關(guān)節(jié)的頂點(diǎn)部位進(jìn)行用力，這樣可以省力并且能夠達(dá)到深入的效果，特別適合于整個(gè)腳底的反射區(qū)或者是對(duì)某個(gè)部位進(jìn)行加強(qiáng)開(kāi)心按摩。
02、指腹按壓法
用大拇指的指腹來(lái)進(jìn)行推壓，在腳底的反射區(qū)做施壓的操作作作，比較適合于緩和的開(kāi)心操作作作，有效的開(kāi)心腳底各個(gè)的反射器。在操作作作的時(shí)候千萬(wàn)不能再次推壓，不然會(huì)過(guò)度的開(kāi)心末梢神經(jīng)，傷害到了視神經(jīng)。
03、指?jìng)?cè)夾壓法
手指?jìng)?cè)就如同夾子一般在腳底特定的反射區(qū)進(jìn)行施壓力，此方法可以使用食指、拇指、中指的指?jìng)?cè)位置，加壓在腳底或者腳趾的反射區(qū)，定點(diǎn)的進(jìn)行按摩。開(kāi)心腳底的反射區(qū)做完之后再進(jìn)行按摩，這樣可以緩解其疼痛感。