冬季養(yǎng)生宜艾灸，在家艾灸要注意什么？
最近氣溫驟降，進入冬季，非常寒冷，適宜養(yǎng)生灸。經(jīng)常做養(yǎng)生灸，能疏通經(jīng)絡(luò)、溫經(jīng)散寒。起到養(yǎng)生保健的作用，有不少朋友都會自己購買艾條或艾炷，自己在家里艾灸，冬季在家艾灸，有很多事情需要注意！
居家艾灸注意事項
1.注意保暖
冬季比較寒冷，風(fēng)寒邪氣比較重。中醫(yī)認為，艾灸的過程中，人體的穴位會打開，如果受到寒邪侵犯，不僅容易影響艾灸效果，還有可能因為寒氣入侵引發(fā)身體不適。艾灸時盡量在白天進行，因為白天氣溫比較高。在溫暖的室內(nèi)最佳。
2.注意排煙
最近正值小雪，適合養(yǎng)生灸。有的人會選擇長時間慢灸，由于艾灸的煙霧比較大，如果灸療時間太長，容易導(dǎo)致室內(nèi)的艾煙濃度過高。因此艾灸時盡量選擇空間比較大的房間，如果有排氣扇，可將排氣扇打開。
3.灸后禁食
冬季人體的消化吸收效果會比較好，食欲比較旺盛，有的人艾灸結(jié)束后容易出現(xiàn)饑餓的現(xiàn)象，但艾灸結(jié)束后不宜進食，可以適當喝一點熱水。艾灸結(jié)束后容易饑餓的朋友，艾灸前半小時可以稍微吃一點東西。
養(yǎng)生灸怎么灸
養(yǎng)生灸主要用于調(diào)理氣血、陰陽、補陽虛、健脾胃、祛寒濕等。養(yǎng)生灸通常灸療時間比較短，可用于調(diào)理、養(yǎng)生、保健。根據(jù)自己的身體情況，選擇適合自己的灸療穴位。
比如養(yǎng)生灸常用中脘穴、足三里穴、三陰*穴、氣海穴；脾胃虛寒、消化吸收差，可以艾灸中脘、神闕穴，日常生活中少吃寒涼食物；而氣虛可以艾灸氣海穴，平常應(yīng)適當運動。