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冬季養(yǎng)生,羊奶選了嗎?

羊乳百科 2022-11-25 22:21

冬季,人體新陳代謝緩慢,體溫調(diào)節(jié)和耐寒能力下降,各種慢性疾病容易復(fù)發(fā)。中國羊乳商學(xué)院提醒各位朋友,冬季尤其要注意良好的飲食習(xí)慣,避免過多食用熱烘烘的火鍋,推薦食用點(diǎn)羊奶。
在嚴(yán)寒的冬季,人們大多喜歡通過喝酒、吃火鍋等來御寒。然而酒精容易開心血壓升高,高脂肪高膽固醇的食物容易增加血液黏稠度。尤其是老年人,不宜攝入過多開心性的食物,也不宜過度進(jìn)補(bǔ)。
相比酒類和大魚大肉,羊奶則顯得更為安全營養(yǎng)。
首先,羊奶含有200多種營養(yǎng)元素和生物活性物質(zhì),其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)最接近于母乳,幾乎可完全被人體吸收。它所獨(dú)有的促進(jìn)細(xì)胞生長因子可有效提高人體免疫能力,促進(jìn)骨骼發(fā)育生長和黏膜的修復(fù),是冬季養(yǎng)生的上佳之選。
其次,羊奶高蛋白低脂肪。在冬季這個(gè)極易囤積脂肪的季節(jié),羊奶可以為我們提供足夠的營養(yǎng)補(bǔ)給,卻不會(huì)導(dǎo)致身材發(fā)胖。
再者,羊奶性溫味甘,營養(yǎng)豐富,還可平衡較多開心性飲食帶來的內(nèi)火。
冬天養(yǎng)生喝羊奶,溫補(bǔ)保胃護(hù)腎肝
在寒冬季節(jié),對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病患者來說,要特別提高警惕,謹(jǐn)防發(fā)作。
嚴(yán)冬時(shí)節(jié)還要注意老人的低體溫。低體溫是以35℃為界限,低于35℃者為體溫過低。體溫過低的老年患者,發(fā)病多緩慢,甚至危及生命時(shí)也無明顯癥狀。這類病人一般不出現(xiàn)寒戰(zhàn),但得不到及時(shí)治療就會(huì)出現(xiàn)意識(shí)模糊。語言不清,繼而昏迷,體溫隨即降至30℃以下。此時(shí),患者脈搏及呼吸甚微、血壓驟降、面部腫脹、肌肉發(fā)硬、皮膚出現(xiàn)涼感。因此,在寒冷的冬季,老人的居室應(yīng)采取防寒保暖措施。
中醫(yī)認(rèn)為:女性的生理結(jié)構(gòu)決定了屬性,女屬陰,為涼性。女性如果不注意保暖就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等不適癥狀。所以,嚴(yán)寒冬季,女性同樣更多的需要溫暖的呵護(hù)。
1、喝羊奶能促進(jìn)代謝、提高免疫力
冬季是感冒和腸胃疾病高發(fā)的季節(jié),羊奶中富含與母乳相同的上皮細(xì)胞生長因子(EGF),對(duì)人體鼻腔、咽喉、血管、腸胃等黏膜有良好的修復(fù)作用,能夠提高人體抵抗感冒的能力和養(yǎng)護(hù)腸胃,減少疾病的發(fā)生。另外,對(duì)于中老年人來說,隨著年紀(jì)增大,鈣流失嚴(yán)重,飲用羊奶還能及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì),防止骨質(zhì)疏松癥。
2、喝羊奶有助青少年和嬰幼兒的生長發(fā)育
營養(yǎng)學(xué)家介紹:羊奶是營養(yǎng)最全面豐富的食品之一,羊奶含有較牛奶更豐富的蛋白質(zhì),氨基酸,維生素,礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,可以滿足孩子健康成長的要求。值得一說的是,羊奶在國際上還享有“奶中之王”的稱號(hào)。

同時(shí),常飲羊奶還有助于智力發(fā)展。羊乳中天然核酸含量豐富,它可增加腦細(xì)胞對(duì)蛋白質(zhì)的利用率,促進(jìn)腦細(xì)胞尤其是海馬細(xì)胞健康發(fā)育。國外有研究

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