小雪前后，非常適宜養(yǎng)生灸，經(jīng)常做養(yǎng)生灸，能疏通經(jīng)絡(luò)、溫經(jīng)散寒。起到養(yǎng)生保健的作用，有不少朋友都會(huì)自己購(gòu)買艾條或艾炷，自己在家里艾灸，冬季在家艾灸，有很多事情需要注意！
需要注意的事情
注意保暖
冬季比較寒冷，風(fēng)寒邪氣比較重。中醫(yī)認(rèn)為，艾灸的過(guò)程中，人體的穴位會(huì)打開，如果受到寒邪侵犯，不僅容易影響艾灸效果，還有可能因?yàn)楹畾馊肭忠l(fā)身體不適。艾灸時(shí)盡量在白天進(jìn)行，因?yàn)榘滋鞖鉁乇容^高。在溫暖的室內(nèi)最佳。

注意排煙

最近正值小雪，適合養(yǎng)生灸。有的人會(huì)選擇長(zhǎng)時(shí)間慢灸，由于艾灸的煙霧比較大，如果灸療時(shí)間太長(zhǎng)，容易導(dǎo)致室內(nèi)的艾煙濃度過(guò)高。因此艾灸時(shí)盡量選擇空間比較大的房間，如果有排氣扇，可將排氣扇打開。
灸后禁食
冬季人體的消化吸收效果會(huì)比較好，食欲比較旺盛，有的人艾灸結(jié)束后容易出現(xiàn)饑餓的現(xiàn)象，但艾灸結(jié)束后不宜進(jìn)食，可以適當(dāng)喝一點(diǎn)熱水。艾灸結(jié)束后容易饑餓的朋友，艾灸前半小時(shí)可以稍微吃一點(diǎn)東西。

養(yǎng)生灸怎么灸？

養(yǎng)生灸主要用于調(diào)理氣血、陰陽(yáng)、補(bǔ)陽(yáng)虛、健脾胃、祛寒濕等。養(yǎng)生灸通常灸療時(shí)間比較短，可用于調(diào)理、養(yǎng)生、保健。根據(jù)自己的身體情況，選擇適合自己的灸療穴位。
比如養(yǎng)生灸常用中脘穴、足三里穴、三陰*穴、氣海穴；脾胃虛寒、消化吸收差，可以艾灸中脘、神闕穴，日常生活中少吃寒涼食物；而氣虛可以艾灸氣海穴，平常應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。