小雪是冬季的第二個節(jié)氣，小雪是反映降水與氣溫的節(jié)氣，它是寒潮和強冷空氣活動頻數(shù)較高的節(jié)氣。小雪節(jié)氣的到來，意味著天氣會越來越冷、降水量漸增。
氣溫下降，不少原本就體虛體弱的人，容易出現(xiàn)手腳冰涼、精神不振等癥狀。在小雪前后，可以多做這些事，能起到養(yǎng)生保健的效果。
睡前泡泡腳
小雪前后，氣溫有可能會下降比較快，自然環(huán)境中的寒涼氣比較重。睡前多泡泡腳可以促進體內(nèi)血液循環(huán)，對排寒有不小的幫助。熱水泡腳還有安神助眠的效果，泡腳時可以加入艾草或花椒，排寒的效果更佳。
適當運動
氣溫下降，血液循環(huán)會減緩，容易引起肢體寒涼等問題，因此在冬季也應適當運動。不同于夏季，冬季可以多做室內(nèi)運動，例如太極、瑜伽等都比較合適。
如果有條件進行戶外運動的朋友，要注意安全，小雪前后降雨的概率會增加，比較寒冷的地方路面可能會結冰，因此出行要注意安全。

注意心血管疾病
小雪前后氣溫下降快，有的地方下雨會導致體感溫度更低。患有心血管疾病、高血壓、肥胖癥等疾病的患者，要留意自己的身體狀況。