“倏忽秋又盡，明朝恰立冬”
立冬，是冬季的起始。
立，建始也；
冬，終也，萬物收藏也。
立冬，意味著生氣開始閉蓄，
萬物進(jìn)入休養(yǎng)、收藏狀態(tài)。
春耕夏耘、秋收冬藏，
冬季是享受豐收、休養(yǎng)生息的季節(jié)。

俗話說，“三九補一冬，來年無病痛”，隨四時氣候變化來調(diào)節(jié)飲食、養(yǎng)護(hù)身體，冬季養(yǎng)陽藏陽，補腎藏精，養(yǎng)精蓄銳，為來年的身體健康埋下根基。
在寒冷的天氣中，多吃一些溫?zé)嵫a益的食物，不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的御寒作用。接下來，Summer就給大家說說這個冬季應(yīng)該怎么吃~
冬令進(jìn)補時，要讓胃腸有個適應(yīng)過程，不要一開始就大補，不僅進(jìn)補效果不好，反而容易傷脾胃，適得其反。因此，冬季進(jìn)補養(yǎng)生要從養(yǎng)脾胃開始，建議大家可以先多吃一些銀耳、淮山、紅棗、栗子等等補益脾胃的食材。
此外Summer還推薦大家試試下面的食譜：
冬天天氣寒冷干燥，人體容易“內(nèi)火”旺盛，所以冬季養(yǎng)生要注重滋陰潤燥，但是簡單的喝水無法很好的解決人體的“渴”，最好的辦法是通過日常飲食調(diào)理。
白芨燉燕窩
推薦理由：《本草綱目拾遺》載：“燕窩大養(yǎng)肺陰，化痰止嗽，補而能清，為調(diào)理虛損勞疾之圣藥。一切病之由于肺虛不能清肅下行者，用此者可治之?！?br /> 肺陰虛的朋友在冬季比較容易復(fù)發(fā)咳喘、咯血，堅持吃白芨燉燕窩會有很不錯的效果。
黑芝麻糊

推薦理由：黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等功效，被視為滋補圣品。
氣溫驟降，身體一些部位對寒冷特別敏感，應(yīng)當(dāng)特別注意保暖，多吃一些溫?zé)嵫a益的食物，增加身體的產(chǎn)熱能力，抗寒能力。
當(dāng)歸黃芪**湯

推薦理由：當(dāng)歸黃芪**湯是一道經(jīng)典的傳統(tǒng)藥膳。此菜氣血雙補，固腎調(diào)精。
當(dāng)歸枸杞燉羊肉

推薦理由：羊肉溫?zé)?，適合冬季食用。當(dāng)歸枸杞燉羊肉有補陰壯陽、補虛益氣的作用。
人參**湯

推薦理由：人參**湯是肉類食品和滋補類食品的完美組合，是冬季美食最具代表性的傳統(tǒng)料理之一，具有補脾益肺、生津止渴、安神定志、補氣生血等功效。
花膠**

推薦理由：冬天，人間煙火最暖。一碗醇厚馥郁的**湯，氤氳在心頭，由此迎接鮮美的冬季?；z含豐富的蛋白質(zhì)及膠質(zhì)，具有滋陰養(yǎng)顏、滋養(yǎng)筋脈等功效。**可以益五臟、補虛虧、強筋骨、活血脈。實實在在的每一O都有料，每一O都滋補！
鮑汁海參

推薦理由：海參具有比較強的滋補作用，可以補腎益精、養(yǎng)血潤燥、壯陽療痿、調(diào)經(jīng)養(yǎng)胎。一到冬天，很多疾病就會復(fù)發(fā)。海參可以有效幫助人們提高免疫力，提高抗病毒能力，從而遠(yuǎn)離疾病。

或晴或雨的日子里，人們總喜歡呆在溫暖的室內(nèi)，或靜心休憩、或圍爐品茶……
歲暮天寒，新冬可期。
愿各位珍重身體、注意防寒保暖。秋日美好已隨風(fēng)遠(yuǎn)去，獨屬于初冬時節(jié)的好風(fēng)景，正待降臨！