一葉落而知天下秋。
看著窗外的樹葉緩緩落下，
期盼已久的雨緊隨而至。

秋日有感
進(jìn)入了多風(fēng)、干燥的秋季，空氣中的濕度開始下降。許多同學(xué)到了秋季之后，皮膚不僅容易出現(xiàn)緊繃、干燥，甚至脫皮、瘙癢等不適的癥狀，每天敷面膜，擦身體乳，還是不能完全改善，大大拉低了我們的顏值。讓我們一起看看中醫(yī)養(yǎng)生有什么解救辦法？

01、 為什么秋天皮膚容易干燥？
秋季氣溫轉(zhuǎn)涼，降雨減少，使得空氣濕度相對(duì)降低，氣候偏于干燥。中醫(yī)認(rèn)為秋天燥邪當(dāng)令，而燥邪具有損傷人體津液和陰血的特點(diǎn)，最容易傷及肺臟，造成肺陰虧虛等證候。
肺與皮毛互為表里，肺陰虧虛之時(shí)，皮膚也會(huì)因?yàn)槭ソ蛞汉完幯腻︷B(yǎng)而變得干燥。 

02、滋陰潤(rùn)肺調(diào)飲食

秋天氣候干燥，除了可導(dǎo)致外部的皮膚干燥皸裂、毛發(fā)脫落、O干舌燥，還容易發(fā)生燥咳。中醫(yī)認(rèn)為“肺主皮毛”，滋補(bǔ)肺陰有助于皮膚保持潤(rùn)滑和光澤，因此秋季飲食調(diào)養(yǎng)當(dāng)以養(yǎng)陰潤(rùn)肺為要?？梢赃m當(dāng)多吃銀耳、蓮藕、百合、懷山藥等具有滋養(yǎng)潤(rùn)燥作用的食物。

秋日小美好
還可以選擇合適的食材自制養(yǎng)生膳食，如銀耳百合蓮子湯、百合冬瓜湯、橘皮粳米粥等。也要多吃雪梨、枇杷、柚子等能夠養(yǎng)陰潤(rùn)肺的水果。
像鴨肉、海參等食品為此時(shí)潤(rùn)燥佳品，**肉、豬肉、牛肉、鴿肉等較為平性之品也可適當(dāng)食用。但對(duì)于羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄?，除非?yáng)虛體質(zhì)者，應(yīng)盡量少吃。