享受當(dāng)下
如果你活在回憶中，你會(huì)感到沮喪，如果你活在未來，你會(huì)擔(dān)憂和焦慮，當(dāng)你活在當(dāng)下時(shí)，你會(huì)感到滿足，開心和平和。

02、懂得感恩
關(guān)注生活中的細(xì)微之處，一朵小花，日出日落，一個(gè)笑容都會(huì)令自己開心，以感恩的心欣賞生活的美，感恩擁有的一切。
03、有同情心
能夠站在別人的角度看問題，遇到?jīng)_突，保持淡定，客觀的處理問題，就會(huì)少了一些沖突，多一些包容，多一點(diǎn)快樂。

04、不斷學(xué)習(xí)
經(jīng)常運(yùn)用大腦，精進(jìn)體式，呼吸和冥想。瑜伽的知識(shí)很多，瑜伽體式，解剖知識(shí)，瑜伽哲學(xué)，需要很長(zhǎng)的時(shí)間去專研，去攻克，才能體會(huì)其中的樂趣。
05、經(jīng)常微笑
樂觀的面對(duì)生活，永遠(yuǎn)記得給自己一個(gè)會(huì)心的微笑，不管你處境如何，再難的事也都會(huì)過去的，不要把生活看的太嚴(yán)肅。
06、懂得寬容
憎恨和生氣是對(duì)自己的懲罰，當(dāng)你釋懷時(shí)，你是在對(duì)自己施以善意，學(xué)著原諒別人，放過自己，成為更強(qiáng)大的人。
07、經(jīng)常冥想
經(jīng)常冥想可以導(dǎo)致大腦結(jié)構(gòu)變化，包括海馬體黑色物質(zhì)密度，對(duì)學(xué)習(xí)和記憶很重要。同時(shí)能保持平和的心態(tài)。
08、堅(jiān)持不懈
瑜伽就是一個(gè)堅(jiān)持不放棄的過程，每一次的進(jìn)步都是你堅(jiān)持的結(jié)果。困難是暫時(shí)的，給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，任何事情既然選擇，就要勇往直前。
09、關(guān)愛自己
只有自己身體健康，心情高興，積極樂觀，才有能力給別人帶去陽光。注重合理飲食，經(jīng)常鍛煉，適當(dāng)休息，你才會(huì)擁有健康的身心。
10、懂得分享
幫助他人能確保你有好的心情，除了物質(zhì)的給予，也可以是精神上的支持，哪怕是一個(gè)溫柔的微笑，也會(huì)為別人帶去溫暖。
俗話說，秋收冬藏。秋季養(yǎng)生注重收斂?jī)?nèi)養(yǎng)，瑜伽是最合適的選擇，也是最有效的秋季養(yǎng)生之法。那么秋季練瑜伽究竟有哪些需要注意呢？
秋季練瑜伽的注意事項(xiàng)
一、注意保暖
秋天到了，天氣越來越?jīng)?，尤其是早晚氣溫偏低，所以，在練?xí)時(shí)一定要注意保暖，可以穿長(zhǎng)袖瑜伽服和瑜伽長(zhǎng)褲，不要露肚臍，休息術(shù)時(shí)可以用毛毯墊在瑜伽墊上，同時(shí)蓋一個(gè)瑜伽毛毯在身上。
二、記得熱身
無論是什么時(shí)間做什么運(yùn)動(dòng)，都要記得熱身。尤其是秋冬練習(xí)，身體血液循環(huán)緩慢，肌肉粘滯性提高，關(guān)節(jié)不夠靈活，所以需要提前熱身，促進(jìn)血液循環(huán)，才能更好地保護(hù)關(guān)節(jié)和肌肉。
可以練習(xí)3-5遍拜日式和串聯(lián)體式，進(jìn)行熱身，然后再做一些拉伸。
三、補(bǔ)充水分
秋天氣候干燥，空氣濕度降低，練習(xí)瑜伽前建議先補(bǔ)充水分，練習(xí)結(jié)束后，可以飲用少許溫水，平常也要多喝水，多吃瓜果蔬菜。
四、選擇適合自己的練習(xí)強(qiáng)度
秋季容易體虛，不宜做高強(qiáng)度練習(xí)，建議選擇適合自己的練習(xí)強(qiáng)度，不要出大汗，可以練習(xí)一些強(qiáng)度適中的瑜伽序列。